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Formation gérer son hypersensibilité

Réf. RH-127 |

2 J

14 H

En présentiel

Niveau de difficulté :

TARIF : 1260 € HT

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PROCHAINES SESSIONS :
> Du 05.06.2024 au 06.06.2024

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Objectifs de la formation :

Expliquer d’où vient l’hypersensibilité.
Reconnaître, accueillir et contrôler ses émotions en situation de communication.
Expérimenter les techniques pour trouver calme, sérénité et « redescendre en pression ».
Faire de son hyper sensibilité une force et un atout quotidien.

Public :

Tous public.
Si vous êtes en situation de handicap, merci de nous contacter.

Prérequis :

Aucun.

Délai d'accès :

5 à 10 jours avant la formation.
Nous contacter

Description
du programme

01. Définir l’hypersensibilité et identifier la façon dont elle se manifeste

Les facteurs déclenchant une hypersensibilité : fatigue, hyper stimulation, « trop plein », événement personnels ou professionnels compliqués
Identifier d’où vient l’hypersensibilité et comment elle se manifeste en nous : irritabilité, susceptibilité, réaction exacerbée face à la critique, forte émotivité
Faire le point sur sa capacité à reconnaître son hypersensibilité, à ressentir les émotions chez soi et chez les autres

02. S'autodiagnostiquer03. Gérer son hypersensibilité et ses émotions en situation de communication : savoir « redescendre en pression ».

Repérer les situations de communication dans lesquelles votre sensibilité vous submerge
Prendre conscience de son ressenti et de ses émotions, savoir accepter et accueillir ses sensations pour mieux les apprivoiser
Se mettre à la place de son interlocuteur
Évacuer les tensions et récupérer l’énergie : techniques de respiration et de sophrologie
Se recentrer sur soi, savoir être dans « l’ici et maintenant » : les techniques de la méditation de pleine conscience

04. Prendre du recul, lâcher prise : savoir faire la part des choses

Arrêter de focaliser : observer différemment, à transformer son ressenti et à lâcher les résistances
Cesser d’absorber les émotions des autres
« Quoi qu’il arrive : n’en faites pas une affaire personnelle » : prendre du recul par rapport aux critiques/remarques de ses interlocuteurs
Pratiquer la visualisation positive pour mieux lâcher prise et retrouver sérénité

05. Apprivoiser mon hypersensibilité pour en faire un atout

Transformer son hypersensibilité en force et énergie positive
Se laisser le temps de digérer les évènements pour mieux rebondir
Développer son empathie pour mieux comprendre les autres, décrypter leur façon d’être, leur personnalité
Développer un équilibre personnel pour mieux exulter ses émotions

Méthodes
pédagogiques

Exposés alternant théorie et pratique, études de cas, correction travaux pratiques et ateliers. 1 support de cours par personne

Ressources
pédagogiques

1 Formateur. 1 ordinateur par personne, un vidéoprojecteur par salle de cours, un tableau numérique. Connexion Internet très haut débit.

évaluation
et sanction de fin
de parcours

Évaluation formative par le formateur pendant le programme. Évaluation des acquis en fin de session. Attestation de fin de formation délivrée. Auto-évaluation des acquis de la formation par les stagiaires

L'expertise
du formateur
sur la formation

Le + : nous échangeons librement et sans jugement. L'avantage : on réalise que l'hypersensibilité peut présenter bien des avantages. Mon astuce-conseil : utilisez cette force qui fait partie de vous!

Formation gérer son hypersensibilité

Objectifs de la formation :

Public :

Prérequis :

Délai d'accès :

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Méthodes
pédagogiques

Ressources
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et sanction de fin
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Formation gérer son hypersensibilité

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