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RH-111  Développer son assertivité |  3 jours


01/. Faire le point sur son style relationnel

  • Mieux connaître son style relationnel
  • Repérer les 3 comportements inefficaces : passivité, agressivité, manipulation
  • Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres de ces comportements
  • Renforcer son affirmation de soi.

02/. Réagir aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs

  • Les 4 dragons de la passivité et les parades appropriées
  • Faire face à l'agressivité par des techniques éprouvées
  • Repérer et désamorcer les manipulations.

03/. Savoir formuler une critique constructive

  • Bien préparer la critique
  • S'entraîner à la formuler de façon positive.



04/. Faire face aux critiques

  • Voir la critique comme une information, et pas comme une remise en cause
  • Répondre sereinement aux critiques justifiées
  • Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables.

05/. S'affirmer tranquillement dans une relation

  • Oser demander
  • Savoir dire non lorsque c'est nécessaire
  • Développer son sens de la repartie.

06/. Muscler sa confiance en soi

  • S'appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi
  • Positiver les difficultés
  • Faire taire les petites voix négatives qui nous découragent
  • Recharger ses batteries.



Public
Tout public.

Objectifs
Mieux se connaître. Développer la confiance en soi et l'affirmation de soi. Réagir efficacement dans une relation. Faire face aux comportements négatifs. Traiter les désaccords. Dire les choses avec diplomatie.  

Prérequis
Aucun.

Méthodes pédagogiques
1 ordinateur et 1 support de cours par personne + 1 vidéoprojecteur. Évaluation par écrit en fin de cours et attestation de stage délivrée en fin de formation.  

VOS DATES DE FORMATION


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