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Formation gestion du stress

Réf. RH-119 |

2 J

14 H

En présentiel

Niveau de difficulté :

TARIF : 1350 € HT

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PROCHAINES SESSIONS :
> Du 12.06.2024 au 13.06.2024

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Objectifs de la formation :

Dominer ses réactions émotionnelles en situation professionnelle.
Se recentrer sur ses priorités objectives.
Développer des attitudes nouvelles.
Préserver son équilibre sans perdre le contact avec un environnement de plus en plus complexe.

Public :

Tout public.
Si vous êtes en situation de handicap, merci de nous contacter.

Prérequis :

Aucun.

Délai d'accès :

5 à 10 jours avant la formation.
Nous contacter

Description
du programme

01. Se protéger contre les facteurs stress

Les facteurs de stress extérieurs : agressions verbales jeux de rôles épuisants ou destructeurs
Les facteurs intérieurs : hyperémotivité, perfectionnisme
Les facteurs relationnels : sentiments personnels, relations abîmées
Préserver sa santé physique et mentale : sortir de la boucle

02. Repenser sa gestion du temps pour mieux lutter contre le stress

Renoncer à tout faire
Les nouveaux outils de la gestion du temps
Se protéger contre l’éparpillement
Lutter contre l’épuisement

03. Développer sa légèreté… et sa mobilité

La légèreté dans les objets
La légèreté dans les contacts
La légèreté dans la tête
Développer sa mobilité et faire de chacun de ses déplacements un temps de travail efficace.

04. Travailler en partenariat avec son environnement

Protéger son écosystème pour être protégé
Développer des relations durables avec les autres
Se protéger des personnalités toxiques et mangeuses d’énergie
Gérer les relations déstabilisantes

Méthodes
pédagogiques

Exposés alternant théorie et pratique, études de cas, correction travaux pratiques et ateliers. 1 support de cours par personne.

Ressources
pédagogiques

1 Formateur. 1 ordinateur par personne, un vidéoprojecteur par salle de cours, un tableau numérique. Connexion Internet très haut débit.

évaluation
et sanction de fin
de parcours

Évaluation formative par le formateur pendant le programme. Évaluation des acquis en fin de session. Attestation de fin de formation délivrée. Auto-évaluation des acquis de la formation par les stagiaires

L'expertise
du formateur
sur la formation

Le + : nous identifions VOS situations de stress. L'avantage : examen et mise à disposition de différentes outils et exercices qui permettent de réduire et/ou gérer le stress. Mon astuce-conseil : acceptez que les autres aient des points de vue différents du vôtre.

Vos avis
sur la
formation

Méthode participative très intéressante

F.E

Point fort du stage : Implication de la formatrice.

B.M

Les points forts de cette formation sont la proposition d un large panel d outils pour nous aider dans la gestion de notre stress ainsi que les échanges très enrichissants avec la formatrice

Formation gestion du stress

Objectifs de la formation :

Public :

Prérequis :

Délai d'accès :

Description du programme

Méthodespédagogiques

Ressourcespédagogiques

évaluationet sanction de finde parcours

L'expertisedu formateursur la formation

Vos avissur laformation

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