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RH-119 GESTION DU STRESS | 2 jours | 14 heures

01/. Se protéger contre les facteurs stress

Les facteurs de stress extérieurs : agressions verbales jeux de rôles épuisants ou destructeurs
Les facteurs intérieurs : hyperémotivité, perfectionnisme
Les facteurs relationnels : sentiments personnels, relations abîmées
Préserver sa santé physique et mentale : sortir de la boucle

02/. Repenser sa gestion du temps pour mieux lutter contre le stress

Renoncer à tout faire
Les nouveaux outils de la gestion du temps
Se protéger contre l’éparpillement
Lutter contre l’épuisement

03/. Développer sa légèreté… et sa mobilité

La légèreté dans les objets
La légèreté dans les contacts
La légèreté dans la tête
Développer sa mobilité et faire de chacun de ses déplacements un temps de travail efficace.

04/. Travailler en partenariat avec son environnement

Protéger son écosystème pour être protégé
Développer des relations durables avec les autres
Se protéger des personnalités toxiques et mangeuses d’énergie
Gérer les relations déstabilisantes

Tarif
1150€ HT

Public
Tout public.
Si vous êtes en situation de handicap, merci de nous contacter.

Objectifs
Dominer ses réactions émotionnelles en situation professionnelle. Se recentrer sur ses priorités objectives. Développer des attitudes nouvelles. Préserver son équilibre sans perdre le contact avec un environnement de plus en plus complexe.

Prérequis
Aucun.

Méthodes pédagogiques
Exposés alternant théorie et pratique, études de cas, jeux de rôle, correction travaux pratiques et ateliers.
1 support de cours par personne.

Ressources pédagogiques
1 Formateur. 1 ordinateur par personne, un vidéoprojecteur par salle de cours, un tableau numérique. Connexion Internet très haut débit.

Évaluation et sanction de fin de parcours
Évaluation formative par le formateur pendant le programme. Évaluation des acquis en fin de session. Attestation de fin de formation délivrée.

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