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RH-119  GESTION DU STRESS |  2 jours


01/. Savoir se protéger contre les facteurs stress

  • Les facteurs de stress extérieurs : agressions verbales jeux de rôles épuisants ou destructeurs
  • Les facteurs intérieurs : hyperémotivité, perfectionnisme
  • Les facteurs relationnels : sentiments personnels, relations abîmées
  • Préserver sa santé physique et mentale : sortir de la boucle.

02/. Repenser sa gestion du temps pour mieux lutter contre le stress

  • Renoncer à tout faire
  • Les nouveaux outils de la gestion du temps
  • Se protéger contre l’éparpillement
  • Lutter contre l’épuisement.



03/. Développer sa légèreté… et sa mobilité

  • La légèreté dans les objets
  • La légèreté dans les contacts
  • La légèreté dans la tête
  • Développer sa mobilité et faire de chacun de ses déplacements un temps de travail efficace.

04/. Travailler en partenariat avec son environnement

  • Protéger son écosystème  pour être protégé
  • Développer des relations durables avec les autres
  • Se protéger des personnalités toxiques et mangeuses d’énergie
  • Gérer les relations déstabilisantes.



Public
Tout public.

Objectifs
Dominer ses réactions émotionnelles en situation professionnelle. Se recentrer sur ses priorités objectives. Développer des attitudes nouvelles de légèreté, mobilité et de simplicité. Préserver son équilibre sans perdre le contact avec un environnement de plus en plus complexe.  

Prérequis
Aucun.

Méthodes pédagogiques
1 ordinateur et 1 support de cours par personne + 1 vidéoprojecteur. Évaluation par écrit en fin de cours et attestation de stage délivrée en fin de formation.  

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